admin导读：夏至三庚是入伏 ，这说的是夏至的第三个庚日是三伏的第一天 ，也就是入伏的时候，对于这个时间节点 ，大家都不知道庚日是什么意思？庚日是怎么算出来的？怎么知道哪天是庚日呢？接下来和我一起去了解下吧。
庚日是怎么算出来的
冬至当日九 ，夏至三庚伏 。意思是说：冬至的当天就算入九，而夏至再过三庚才入伏 。
“三庚”就是遇上3个“庚 ”字日，从第三个“庚 ”字日起便是入伏 ，到第四个庚日共10天为初伏。我国古代用天干、地支合并记载时间 。天干的数字有10个 ，是甲 、乙 、丙、丁 、戊 、己、庚、辛，壬 、癸 ，地支的数字是12个 ，是子 、丑、寅 、卯 、辰、巳 、午 、未、申 、酉 、戍、亥 。把天干与地支相配，就得甲子 、乙丑 、丙寅、丁卯…… ，交叉配合60次为一个循环 ，故称60花甲子。由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日 ，如庚子日、庚寅日 、庚辰日等。夏至开始 ，数到三个庚日就是初伏的第一天 。由于夏至与第一个庚日之间的天数每年都不一样(每年的天数都不是10的倍数，所以 ，庚日并不是固定的日期) ，故“三庚”的天数也不是固定的，为20~29天之间(假如某年的夏至日是辛日，也就是庚日的第二天 ，那么要过29天才到第3个庚日 ，而假如某年的夏至日就是庚日，那么只需再过20天就到第3个庚日了) 。
伏 ，分为初伏 、中伏、末伏 ，叫做三伏。三伏是一年最热的时期，这是因为夜短昼长 ，阳光接近直射 。但夏至还不是最热的时候 ，因为这时地面吸收的热，晚上又散发了一大部分 。不过 ，每天吸热多 ，散热少，积累下来一天比一天热 ，大约再过20多天到了三伏 ，天气就最热了。
怎么知道哪天是庚日
庚日是用来记载时间的名词 。一庚日是十天；由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日，如庚子日 、庚寅日 、庚辰日等 。“三庚 ”就是从夏至起遇上3个“庚 ”字 ，到第三个庚日为初伏。《幼学琼林》中说：“初伏日是夏至第三庚 。”由于天干是10个 ，所以每隔10天就出现一个庚日，如庚子日、庚寅日 、庚辰日等 。一年365天(闰年366天)都不是10的整数倍 ，今年某一天庚日 ，明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同 。
如何过好三伏
晒被
就是给督脉充电 ，中医说：腹为阴 ，背为阳 。背部的膀胱经贯穿全身的重要经络，小时候晒太阳很方便 ，孩子也健康 ，现在早出晚归，晒不到太阳 ，还吹冷飕飕的空调。
所以 ，三伏天就是上天赐予我们回归传统的好机会，和太阳光来个亲密接触，用晒背来吸收太阳光的“元阳” ，不仅可以提升阳气 ，升级体质，连陈年老寒气都可以排掉。
防寒
电扇 、空调有助于人们防暑降温 ，但是过度贪凉 ，反而损伤阳气 。
开着空调过夜，用凉水冲澡 ，沐浴后湿着头发入睡……等等这些 ，都会导致中气内虚，令暑燥和湿邪趁虚而入 。容易导致腿脚肿、下肢血栓形成 ，加速脊柱老化。
建议：
室内温度不低于26度 ，肩背不要直对空调或搭个披肩 。
冲热水澡 。少喝冷饮，白开水才是解暑的最佳饮品。
排汗：出汗可以帮助人体排毒及平衡体温等功能 ，三伏天锻炼 ，应以微微出汗为宜，最忌大汗淋漓 。
饮食调养
三伏天饮食应以清暑 、益气 、滋阴生津为主 。
清淡饮食运脾
脾喜清淡而恶油腻辛辣。三伏天脾弱，就不要过食煎炸、烧烤 、油腻 、粘滑（指糯米做的食物以及月饼等）、生冷（多数寒凉水果、冰淇淋 、刚从冰箱取出的食物饮料等） 、辣椒等食物 。
三伏天要尽量少吃或不吃寒性食物 ，因为寒凉损伤脾的阳气 。比如螃蟹、生蚝等海鲜 ，最伤脾阳，易致脾泻。薏米 、扁豆具有健脾的功效 ，是脾虚之人在三伏天的食疗佳品 。
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